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1、有时候可能会觉得困，总想睡觉，但是睡眠不足。这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量不高。虽然我有足够的睡眠时间，比如睡八个小时，但是如果睡眠质量不高，我还是会觉得困。

2、睡眠包括深睡眠和浅睡眠。如果感觉睡眠不足，质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以身体和大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天会觉得特别困。有一种总想睡觉又睡不够的感觉。

3、而且很容易出现白天嗜睡。这种情况主要从提高睡眠质量入手。我们应该想办法提高睡眠质量。如果第二天睡眠不足，我们会感到困倦。

4、还有一个比较少见的原因：病态的过度睡眠，这是一种神经疾病。你需要去医院的睡眠科或者神经内科检查一下，让医生评估是病态还是休息不好引起的，然后给予相应的治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。